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吃韭菜减肥吗
补充说明：吃韭菜减肥吗
2020-09-11 18:11
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
吃韭菜一般不能减肥，但是可以起到辅助减肥的效果。
韭菜是一种蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，可以起到辅助补充营养、增强免疫力的作用。而且韭菜中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，对身体健康有一定的好处。但是韭菜没有减肥的效果，所以在减肥期间可以适当吃韭菜，但是韭菜不容易消化，如果吃太多可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
在减肥期间要注意合理饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，尽量少吃油腻、高热量的食物，例如肥肉、油条等，平时可以结合自身情况，适当增加户外运动，例如慢跑、骑自行车等，有助于辅助减肥。
2021-04-23 14:46
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
