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失眠浅睡易醒怎么办
补充说明：失眠浅睡易醒怎么办
2020-09-10 18:45
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
失眠浅睡易醒应该服用增加深睡期的药物或使用认知行为疗法，在医生的指导下用药治疗。浅睡易醒是属于睡眠结构有问题，在整个睡眠期间是以浅睡和做梦期为主而缺乏深睡期。最好的方法就是服用可以增加深睡期的药物如曲唑酮；或者采用认知行为疗法，这个是通过改变观念和习惯来治疗失眠的方法。主要包括睡眠限制疗法、放松疗法、刺激控制疗法、睡眠卫生教育等等，但是这种疗法的周期较长，远期效果较好。失眠患者平时要以愉快积极的心态来面对生活，同时注意锻炼身体，饮食上也可以多吃一些富含矿物质的食物。
2020-09-12 21:30
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
