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跑步减肥的最佳时间
补充说明：跑步减肥的最佳时间
2020-09-13 11:10
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简磊 副主任医师 三峡大学附属仁和医院 三甲
擅长：糖尿病，甲状腺疾病，痛风，骨质疏松，肥胖等
提问
跑步减肥的最佳时间一般在早晨6点、傍晚5点、晚上9点这几个时间段，早晨跑步有利于神经的兴奋，促进新陈代谢；傍晚5点时人的精神状态达到最佳，感觉最为灵敏，体力的发挥和身体的适应能力也是最强的，此时跑步可达到消耗大量卡路里的作用；晚上9点时除了能够进一步消耗卡路里之外，还能帮助舒缓身心，帮助夜间入睡。需注意的是空腹不能跑步，容易造成低血糖，餐后也需等待半小时，否则容易引起腹痛。
2020-09-15 15:06
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
多发人群：糖尿病患者，中老年人
临床检查：血清胰岛素原 胰高糖素激发试验 胰高血糖素 自我血糖监测 胰岛素低血糖兴奋GH、ACTH试验 葡萄糖胰岛素释放试验
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
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