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减肥的时候可以吃牛肉干吗
补充说明：减肥的时候可以吃牛肉干吗
2020-09-16 16:15
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邓恒 主治医师 中国人民解放军第一八七中心医院 三甲
擅长：生活烧烫伤，工业烧烫伤，电击伤，瘢痕治疗，瘢痕整形，慢性创面治疗，美容整形，面部微整形等
提问
通常情况下，减肥期间可以吃牛肉干，但需要注意适量。
减肥期间需要消耗掉体内多余的脂肪和热量，使能量达到消耗的状态。而牛肉干中含有较多的蛋白质、氨基酸、维生素以及铁、钙、钾等微量元素，可以为人体提供所需要的营养物质，并且可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于减肥。此外，由于牛肉干中的脂肪含量较低，不属于油腻、高热量的食物，所以减肥期间可以适量吃牛肉干。但不建议过量吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
建议减肥期间可以选择清淡、热量低的食物，如苹果、燕麦、玉米等。同时，还需要多参与体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可以消耗体内多余的热量，有助于减肥。另外，还需要注意避免节食，以免导致身体出现营养不良的情况。
2021-04-23 14:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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