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什么时间跑步减肥

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什么时间跑步减肥

补充说明:什么时间跑步减肥

2020-09-15 16:18

跑步减肥 荷尔蒙 低血糖 血糖 生物钟

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赵振霞 主治医师 聊城市第二人民医院 三甲

擅长:擅长眼鼻整形,耳唇畸形,瘢痕治疗,腋臭,肉毒素,玻尿酸注射,毛发移植,激光皮肤美容

提问

锻炼或跑步的最佳时间通常在下午4点到5点之间,度运动应该在饭后两个小时进行 。如果有中等强度,比如跑步或慢跑,那就把它安排在饭后一个小时。建议饭后半小时进行轻度运动。如果早上想跑步,中等强度的运动可以兴奋交感神经,但是这种荷尔蒙的变化,身体有一个适应的过程,可能会影响一天的精神状态,可能会对健康产生一定的影响。另外,这段时间也是比较低血糖的情况,如果过度运动也会造成大量血糖的消耗,造成低血糖,影响早上的工作,以及学习状态。心血管系统也有生物钟,晚上体力和精力处于相对平衡的状态。

2021-04-23 14:36

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低血糖

低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl),严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖,其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等,经过恰当治疗后,症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要,可达治愈目的,延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转,后果不佳。

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