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酸枣根煮水改善失眠吗
补充说明：酸枣根煮水改善失眠吗
2020-09-22 17:29
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精选回答(1)
崔建军 副主任医师 内蒙古林业总医院 三甲
擅长：亚健康调理，慢性胃炎，结肠炎，咳嗽，慢性，肺气肿，睡眠障碍，湿疹、荨麻疹、带状疱疹后遗神经痛。
提问
酸枣根煮水是有助于改善失眠的，因为酸枣根当中含有丰富的微量元素和维生素C，可以被人体高效吸收，能够促进神经细胞的代谢，同时还有营养神经的功效，所以酸枣根煮水是有助于睡眠的。对于睡眠不好的人，除了使用酸枣根煮水来缓解，还要注意以下事项：1.在睡前不要让情绪过于激动，避免让大脑过于兴奋。2.吃饭不要吃得太饱。3.不要看恐怖类的电影或者小说等等。4.在睡前进行泡脚，促进全身的血液循环。5.睡前喝一杯温热的牛奶。
2020-09-24 08:38
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
