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怎样提高睡眠质量容易入睡

发病时间：不清楚

怎样提高睡眠质量容易入睡

补充说明：怎样提高睡眠质量容易入睡

2020-09-24 11:27

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精选回答(1)

侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症

提问

想要提高睡眠质量，平时可以喝菊花茶，能够起到比较好的安全的作用，可以调理睡眠、改善睡眠质量。另外也要在平时多参加户外活动，多到户外参加运动锻炼，这样能够缓解心理压力，也能够改善睡眠。必要的情况可以服用催眠类的药物进行调理治疗，但是催眠药物需要遵循医嘱用药，而且不能长时间用药，避免产生依赖性。

2020-09-26 11:17

•入睡幻觉

猝倒型猝睡症的患者，随时可以入睡，随时呈现半醒半睡情境，经常产生入睡幻觉，梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候，每当兴奋、大笑，或愤怒时，会突然感觉全身无力而有倒下的现象。

适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落