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怎样容易入睡

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怎样容易入睡

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2020-09-24 11:27

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侯婷婷主治医师吉安市第三人民医院三甲

擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症

提问

建议在睡前喝一杯热牛奶，热牛奶可以帮助患者身体放松，不紧绷，其次，牛奶中含有的钙物质属于镇静物质，可以起到很好的催眠作用。也可以在睡前洗个热水澡，最好是采取淋浴的方式，热水可以促使人体产生疲劳感，可以很好的进入睡眠。在睡前可以适当的进行运动，消耗体力，有利于更快进入睡眠。

2020-09-25 11:55

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适用药品

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

舒肝解郁胶囊

疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。

失眠症眩晕抑郁症情绪低落