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来月经可以吃蓝莓吗
补充说明：来月经可以吃蓝莓吗
2020-10-12 11:56
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李青 主任医师 沈阳市红十字会医院 三甲
擅长：熟练掌握妇产科常见病，多发病病因，发病机制，诊断，鉴别诊断以及治疗。
提问
月经期间可以适量吃些蓝莓。蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉中富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素。其中蓝莓中含有独特的花青苷色素，还富含丰富的膳食纤维，蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌等微量矿物元素。月经期间适量吃些蓝莓可以补充经期丢失的维生素等营养成分。其次注意月经期间均衡饮食，保证充足的营养。
2020-10-13 23:33
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
