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老是失眠怎么调养
补充说明：老是失眠怎么调养
2020-10-12 12:07
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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
老是失眠可以考虑吃一些容易消化的饮食进行调养。在膳食结构上建议以清淡的食物为主，同时避免吃含有刺激性成分的食物，比如可乐、咖啡、奶茶之类。在活动上建议根据自身的活动量进行充分的活动，一方面在运动过程中可以调节自身的情绪达到放松的效果，一方面可以消耗掉多余的精力方便夜间入睡。
2020-10-14 02:04
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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