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紫米孕妇能吃吗
补充说明：紫米孕妇能吃吗
2020-10-15 15:03
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
紫米孕妇是可以吃的，但要注意适量。
紫米是属于杂粮类的食物，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、膳食纤维等营养成分，可以补充孕妇和胎儿生长发育所需要的营养物质。同时，紫米中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，预防孕期出现贫血的情况。
但是，紫米中的膳食纤维含量较高，如果孕妇过量食用，可能会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状，甚至会出现腹泻的情况。因此，孕妇需要注意控制紫米的食用量。
孕妇在日常生活中，要注意均衡饮食，可以适当多摄入高蛋白质和高维生素的食物，如鸡蛋、牛肉、生菜、苹果等。另外，孕妇还要定期进行产检，了解胎儿的生长发育情况。
2021-04-20 13:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
