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如何提高肺活量?
补充说明：如何提高肺活量?
a******W 2020-10-19 15:38
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朱黎明 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长慢阻肺、哮喘、呼吸疑难罕见病的诊治、康复与科研。
提问
可以通过体育锻炼来提高肺容量，如慢跑、游泳、登山，对于提高肺活量的效果很好，还能增强免疫力。部疾病患者不宜采取这种剧烈的锻炼方法来提高自身的肺容量，可采用深呼吸锻炼法或吹气球运动法。均匀缓慢地吐出气体。重复30次，每天训练2-3次，效果更好。肺活量提高的较快，无明显副作用。吹气球时，选择尺寸合适的气球。
2020-10-19 17:50
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
