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苦菜哺乳期能吃吗
补充说明：苦菜哺乳期能吃吗
2020-10-20 10:37
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
哺乳期通常是可以吃苦菜的，但是要控制好食用量。
苦菜属于一种野菜，里面含有大量的维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、多种氨基酸、多种矿物质等营养成分，哺乳期女性食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。另外，还可以促进胃肠的蠕动，有助于改善哺乳期便秘的症状。虽然苦菜的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对苦菜过敏的人群。哺乳期女性食用以后，可能会出现腹泻、皮肤瘙痒等症状，所以在食用时要控制好用量，不要吃过多。
在日常生活中，哺乳期女性要注意饮食健康，可以多吃富含优质蛋白的食物，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，但是避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉的食物，以免影响到乳汁的正常分泌。同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免影响到身体的恢复。
2021-04-20 13:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
