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哺乳期可以吃皮皮虾吗
补充说明：哺乳期可以吃皮皮虾吗
2020-10-20 10:41
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
哺乳期的女性一般可以适量吃皮虾。
皮皮虾是一种海鲜类食物，其营养价值比较高，富含丰富的蛋白质、维生素、钙、镁、锌等营养元素，可以补充哺乳期女性身体所需的营养物质，有助于提高乳汁的质量，从而有利于宝宝的生长发育。此外，皮皮虾中含有大量的虾青素，可以帮助女性抗氧化，还能起到辅助保护皮肤的作用。但是，哺乳期女性不能过量吃皮皮虾，因为皮虾属于寒凉性食物，过量吃可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。另外，对海鲜过敏的哺乳期女性也不建议吃皮皮虾，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
此外，哺乳期女性在饮食上应该要做到营养均衡，既要多吃优质的蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、苹果等，同时还要多喝水，有助于促进乳汁的分泌。平时要注意避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免影响乳汁的分泌。同时，要注意作息规律，避免熬夜，保持情绪稳定，避免焦虑。
2021-04-20 13:51
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
