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怎么练习肺活量
补充说明：怎么练习肺活量
a******W 2020-10-21 16:55
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精选回答(1)
朱黎明 主任医师 湖南省人民医院 三甲
擅长：擅长慢阻肺、哮喘、呼吸疑难罕见病的诊治、康复与科研。
提问
扩胸运动每天做两次扩胸和胸部伸展运动50次，可有效防止肺活量下降；挺起胸膛长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量有所增加，身体的各个组织获得的氧量也随之增加；水中适当的憋气可以增加肺活量；唱歌发声运气调神，呼吸顺畅心情陶醉从而增加肺活量；常吃苹果和西红柿有助于帮助人体更畅快的进行呼吸，可以显著的提高人体的肺活量。
2020-10-22 10:02
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
