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孕妇可以吃蜜枣吗早期
补充说明：孕妇可以吃蜜枣吗早期
2020-10-21 18:23
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
孕早期可以适量的吃蜜枣。蜜枣的主要原料是红枣，具有很高的营养价值。它除了含有丰富的维生素C外，还含有丰富的铁、钙、锌等营养成分，植物蛋白质含量也非常高。孕期适量食用蜜枣能有效预防孕期缺铁性贫血的发生，还能调节孕妇的免疫功能，增强抗病能力，预防疾病的发生。这些营养素可以通过血液循环进入宝宝体内，也有助于宝宝的健康成长。但红枣中的糖分含量很高，如果过度食用容易导致孕妇血糖升高。
2020-10-23 17:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
