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怎样治睡眠不好
补充说明：怎样治睡眠不好
2020-10-23 17:04
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周红兵 副主任医师 贵阳市第一人民医院 三甲
擅长：从事相关临床工作近30年，有丰富的临床经验，尤其善长神经症、心境障碍、老年记忆障碍等疾病的药物及心理治疗。
提问
生理性睡眠不好常见于外界环境刺激、生活节律不规范以及焦虑、抑郁等精神因素刺激有关 。这种情况可以进行生活方式调控，建议减少电子器械使用时间，适当的户外体育活动，减少兴奋性食物的摄入，并根据自己的时间安排调整规律的作息时间。病理性的睡眠不好，通常继发于神经系统疾病或者全身性疾病，针对这类睡眠障碍，需要在生活方式调整基础上对原发病进行治疗。如果患者合并明显的心理精神障碍，则需要到心理专科医院进行心理疏导。
2022-07-14 00:00
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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