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缺铁怎么补
补充说明：缺铁怎么补
2020-11-02 15:08
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精选回答(1)
周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
补铁的方法有以下两点，1.口服铁剂是治疗缺铁最快速有效的方法。2.还可以通过饮食来补铁，可以多食用富含铁的食物，例如动物的肝脏、鸡血、鸭血等，还可以多食用水果蔬菜。铁的丢失是由于饮食上不足或者是丢失过多造成。所以在补充的过程，它也是比较缓慢吸收的过程，在进食含铁丰富的食物同时可进食含维生素C丰富的食物，这样铁的吸收可能会比较快。另外，茶以及牛奶会抑制铁的吸收，在补铁以及进食含铁丰富的食物时，不要同时喝牛奶或者饮用茶水。
2020-11-04 12:01
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
