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消除运动性疲劳的方法

发病时间：不清楚

消除运动性疲劳的方法

补充说明：消除运动性疲劳的方法

2020-11-09 12:04

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精选回答(1)

石德全主任医师内蒙古民族大学附属医院三甲

擅长：心脑血管病，身心疾病

提问

运动以后会出现明显的疲劳症状，有可能是和过度的运动，运动的时间过长或者过于剧烈等有关系。应该尽量的深呼吸，多休息，大量的饮白开水或者果汁等，有补充能量的作用，也可以适量的吃一些新鲜的水果蔬菜和蛋白质含量丰富的食物，要控制好运动的时间以及运动的量，要尽量避免过度的疲劳。。

2020-11-23 06:20

•运动性疲劳

在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到肌肉或器官不能维持运动，即为力竭。

症状起因：肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲劳进行了大量的研究，提出运动应激性代谢加强的负效应可能是运动性疲劳发生的根本原因，如代谢基质的耗竭、代谢产物的堆积、代谢环境的酸化。它们通过多种渠道可能引起肌纤维结构完整性、能量供应、神经体液调节等的改变，导致运动肌肉收缩和舒张功能障碍。所以，运动能力下降即疲劳发生是其必然结果。
常见检查：疲劳试验尿维生素C 尿胃蛋白酶原疲劳自测测试
就诊科室：保健科

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