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一到晚上特别容易饿怎么办
补充说明：一到晚上特别容易饿怎么办
2020-11-22 17:13
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精选回答(1)
张强 主治医师 山东省立第三医院 三甲
擅长：食管胃肠肝胆胰腺常见病多发病的诊治，以及胃肠镜下治疗和介入治疗。
提问
一到晚上特别容易饿可以采取饮食调整、规律作息、血糖监测等措施进行治疗。
1.饮食调整
可以增加餐次，将一日三餐改为四至五餐，或者在两餐之间适当添加一些低热量的零食。同时，要确保每餐摄入足够的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪。通过调整饮食结构，可以减少饥饿感，并提供持久的能量来源。
2.规律作息
建议设定固定的起床和睡觉时间，并尽量保持每天相同的睡眠时间。此外，避免在睡前进行刺激性活动，如使用电子设备或饮用咖啡因饮料。规律的作息有助于调节身体的生物钟和代谢节奏，减少夜间饥饿感的发生。
3.血糖监测
使用家用血糖仪定期检测空腹及餐后血糖水平。若发现血糖异常升高或波动较大，则需及时就医并接受专业治疗。了解自己的血糖变化情况有助于识别是否为低血糖导致的夜间饥饿感，并采取相应措施加以控制。
除了上述措施外，在日常生活中还应注意保持良好的心态，避免过度焦虑或压力过大。同时也要注意个人卫生习惯
2021-03-25 09:13
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人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物(也就是吃东西)，如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元(来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程)。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。
症状起因：饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征(遗传)原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。(去做血检)第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。(去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等)第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁(俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺)。第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。(饿，烦心的饿)。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。(建议检查肾功能，肾小管和filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常)第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
常见检查： 地塞米松抑制试验
就诊科室：消化
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