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干活累的手疼怎样缓解
补充说明：干活累的手疼怎样缓解
2020-11-29 13:57
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精选回答(1)
李世赞 副主任医师 鹤岗市人民医院 三甲
擅长：擅长骨创伤及脊柱关节退行性疾病的诊治。
提问
干活累的手疼可以采取热敷、按摩、伸展运动等方法进行缓解。
1.热敷
使用热水袋或暖宝宝，放置于疼痛部位进行热敷；或者使用温水浸泡患处。每次热敷时间不宜超过20分钟。通过增加局部血液循环和放松肌肉来缓解手部疼痛，适用于因肌肉劳损或关节炎引起的疼痛。
2.按摩
可以自己轻轻按摩手部的痛点，也可以请专业的推拿师进行穴位按摩。穴位按摩可以选择合谷穴、内关穴等。通过刺激穴位和促进血液循环来缓解手部的酸痛感，对于改善手部血液循环有很好的效果。
3.伸展运动
可以尝试握拳、张开手指等简单的动作来伸展手指和手腕。还可以进行手腕旋转运动，如顺时针和逆时针方向旋转手腕。这些伸展运动有助于放松紧张的肌肉和关节，减轻手部的不适感。但要注意避免过度用力或突然的动作，以免加重疼痛。
在日常生活中应避免长时间重复性劳动，并注意保持正确的姿势以减少对手部的压力。同时，在寒冷天气中应注意保暖，以防止因寒冷刺激导致的手部不适。
2021-03-17 09:30
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
