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十四岁缺锌怎么补
补充说明：十四岁缺锌怎么补
2020-11-30 16:50
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
十四岁缺锌的补充方法有以下几点：1、药物补充方面，可以使用葡萄糖酸锌、赖氨酸锌、甘草酸锌等锌制剂。需注意，补锌一般需要1-2个月。2、如果有些孩子在成长过程中偏食、挑食，可能会导致缺锌，要多吃动物性食物，如鱼类等海鲜，可以解决缺锌问题。建议多吃瘦肉、牡蛎、猪肝、蛋黄等食物，补锌效果也很不错。
2020-12-05 10:38
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
