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怎样练肌肉
补充说明：怎样练肌肉
2020-12-02 22:15
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精选回答(1)
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院 三甲
擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。
提问
练肌肉就要加强锻炼，还要注意多吃蛋白质多的食物。肌肉只有通过锻炼才会发达，肌纤维才会增粗，肌肉的体积也会增大，想要练哪块肌肉就要使哪块肌肉运动，比如想锻炼臂部的肌肉就要多运动上肢，可以通过拎重物、锤打东西等这些方法来锻炼。锻炼的时候力量要不断增加，才会起到明显的效果，具体最好是在健身教练指导下进行。
2020-12-08 20:52
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