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肠胃不好可以吃西兰花吗
补充说明：肠胃不好可以吃西兰花吗
2020-12-03 12:39
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张妍 主治医师 大连医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长急慢性胃炎、急慢性结肠炎、消化性溃疡、胃息肉、肠息肉、消化道出血、肝硬化失代偿期、慢性胆囊炎、消化道肿瘤等的诊治。
提问
肠胃不好可以适量吃西兰花。
西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有蛋白质、碳水化合物、纤维素、维生素C、胡萝卜素、叶酸、钙、钾、铁、锌、硒等元素。西兰花中的纤维素可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，西兰花中的维生素C可以提高身体的免疫力，胡萝卜素可以保护胃黏膜，促进胃黏膜的修复，含有的蛋白质、碳水化合物等成分可以补充人体所需的营养物质，所以肠胃不好的人群可以适量食用西兰花。但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起消化不良。
肠胃不好的人群平时要注意调整饮食，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、大蒜等，还要避免吃油腻、生冷的食物，如肥肉、雪糕、冷饮等。同时，患者还要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外，患者还要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球、游泳等，可以提高身体的免疫力，有助于疾病的恢复。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-03-17 09:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
