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腰椎退化怎么锻炼

发病时间：不清楚

腰椎退化怎么锻炼

补充说明：腰椎退化怎么锻炼

2020-12-03 16:03

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精选回答(1)

崔晓明主任医师吉林市人民医院三甲

擅长：对诊治骨折，股骨头坏死骨质疏松症有一定的诊治经验。

提问

腰椎退化，一般推荐柔和的运动比如散步、打太极拳、做健身操等。如果身体条件许可，应尝试一下飞燕、平板支撑这类可以锻炼腰肌的运动，这些运动可增强腰背肌的力量，减轻腰椎的负担。同时要配合骨科的治疗和中医的理疗。平时要积极休息，睡硬板床，不要过度弯腰以及过度负重，端正腰部姿势，定时改变姿势。

2020-12-06 18:55

•腰椎退化

腰椎由五截椎体相叠组成，位于椎体后侧间的神经孔则伸出五对腰椎嵴神经，这些嵴神经再加上更下方荐椎分出的神经组成了人体最大的一条周边神经—坐骨神经。当随着年龄增长、骨刺增生，压到神经孔，进而造成背痛、坐骨神经痛等恼人的症状，

适用药品

腰痛宁胶囊

消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。

骨刺消痛液

祛风通络，活血止痛。本品主要用于颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等。

草乌甲素片

骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。

腰痹通胶囊

活血化瘀，祛风除湿，行气止痛。用于血瘀气滞、脉络闭阻所致腰痛，症见腰腿疼痛，痛有定处，痛处拒按，轻者俯仰不便，重者剧痛不能转侧；腰椎间盘突出症见上述证候者。

椎间盘突出症脊椎骨质增生极外侧型腰椎间盘突出症颈腰综合征骨关节炎骨质增生下腰椎不稳症腰椎小关节不稳症