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骨质疏松能慢跑吗
补充说明：骨质疏松能慢跑吗
2020-12-10 18:55
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梁天舒 主治医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗计划。尤其擅长颈椎病，腰间盘突出，运动系统损伤，四肢骨折及脊柱骨折，骨性关节炎。
提问
骨质疏松能否慢跑由疾病严重程度决定。慢跑作为有氧运动，可以提高骨量和骨强度。骨质疏松症没有严重的检查指标，如骨密度在-2.6g/cm3以上，伴有一处骨折或年龄很大，不建议跑步。在症状并不严重的情况下，慢跑对改善骨质疏松有很好的改善效果。建议慢跑前进行热身，避免活动过度或负荷过大，平时适当补钙，多晒太阳。
2020-12-14 20:05
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
