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怀孕初期可以吃凉皮吗早期
补充说明：怀孕初期可以吃凉皮吗早期
2020-12-15 16:54
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
怀孕初期一般可以吃凉皮，但是要注意适量。
凉皮是一种以大豆蛋白为主要原料的食物，口感清爽，在夏天食用可以起到很好的消暑解热作用，同时还可以补充人体所需的营养物质。凉皮中含有大量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕妇便秘的情况。而且凉皮属于高蛋白、低脂肪的食物，适量食用还可以增强孕妇的体质，对胎儿的生长发育也有一定的好处。但是孕妇在食用时一定要注意适量，如果过量食用可能会增加胃肠道的负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
此外，怀孕初期的孕妇要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免剧烈运动，在饮食上要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜、橙子等，可以补充身体所需的微量元素。如果孕妇出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-03-17 09:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
