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孕妇能吃凉拌紫甘蓝吗
补充说明：孕妇能吃凉拌紫甘蓝吗
2020-12-16 18:13
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张秀琼 主任医师 自贡市第三人民医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，卵巢囊肿，子宫内膜异位症（子宫腺肌症，卵巢巧克力囊肿）盆腔炎性疾病，宫颈炎，阴道炎，不孕症，功能失调性子宫出血。
提问
孕妇一般能吃凉拌紫甘蓝，但要注意适量。
紫甘蓝是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、微量元素、碳水化合物等营养物质，可以补充孕妇所需的营养物质，有利于胎儿的生长发育。而且紫甘蓝中含有大量的花青素、维生素等营养成分，可以起到抗氧化的作用，有助于预防孕妇皮肤衰老。此外，紫甘蓝中的膳食纤维含量也比较高，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解孕期便秘的情况。因此，孕妇可以吃凉拌紫甘蓝。但要注意，凉拌紫甘蓝属于寒性食物，过量食用可能会加重胃肠道负担，从而引起腹泻、腹痛等不适症状，因此，孕妇要适量食用。
孕妇在日常生活中饮食要注意营养均衡，可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，也可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。同时，孕妇还要定期到医院进行产检，了解胎儿的生长发育情况。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-03-17 09:27
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