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孕妇能吃榨菜吗中期
补充说明：孕妇能吃榨菜吗中期
2020-12-17 16:17
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇在怀孕中期一般可以吃榨菜，但要注意适量。
榨菜是一种用植物油炸或加入食品添加剂制作而成的一种食物，富含维生素C、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质。孕妇在怀孕中期适当吃榨菜可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质，促进胎儿的生长发育。而且榨菜中还含有大量的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化，可以预防孕期便秘。但孕妇在吃榨菜时要注意适量，不要过量食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。
孕妇在怀孕期间要注意饮食多样化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、香蕉等。同时，还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需的营养物质，有助于增强体质。另外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于胎儿的生长发育。
2021-03-17 09:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
