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经期能吃白木耳吗
补充说明：经期能吃白木耳吗
2020-12-18 17:19
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
女性可以在月经期间食用白木耳。白木耳口感平淡甜美，富含膳食纤维、维生素C、硒、海藻糖、甘露糖、蛋白质、氨基酸等多种营养素。白木耳可以健胃清热，也是很好的滋补产品。白木耳滋补不腻，所以适合容易腹胀、口干、口苦、失眠不安等女性使用。白木耳中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，有助于减肥。
2020-12-22 11:15
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
