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姨妈来了可以吃冬枣吗
补充说明：姨妈来了可以吃冬枣吗
2021-02-01 22:40
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
月经期间可以适量吃些冬枣。冬枣含有大量的维生素C，还含有较多的维生素A、维生素e、钾、钠、铁、铜等多种微量元素。月经期间适量吃些冬枣可以补充经期所需要的各种微量元素，对身体是有好处的，不会对月经产生不利的影响。但是一次性不建议吃太多，容易导致胃胀、胃疼等胃部不适，还要注意保暖。
2021-02-20 20:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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