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哺乳期能吃芝麻酱吗
补充说明：哺乳期能吃芝麻酱吗
2021-02-07 17:10
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
哺乳期通常能吃芝麻酱。
芝麻酱是以芝麻为主要原料，加入水、糖等调味品制作而成的一种食物。芝麻酱中含有丰富的蛋白质、芝麻素、维生素E、钙、镁、铁等营养成分，可以补充哺乳期女性身体所需的营养物质，有助于提高乳汁的质量，从而有利于宝宝的生长发育。因此，哺乳期通常能吃芝麻酱。但不建议过量食用，因为芝麻酱中含有较多的脂肪，可能会导致哺乳期女性出现肥胖的情况，还可能会导致血脂升高，不利于身体健康。此外，对芝麻过敏的哺乳期女性应避免食用，以免出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
此外，哺乳期女性在饮食上应该保持清淡，避免食用辛辣刺激、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、苹果等，有利于补充身体所需的营养物质。同时，还可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有利于提高乳汁的质量。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2021-03-24 15:17
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
