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例假期间能吃芒果吗
补充说明：例假期间能吃芒果吗
2021-02-07 20:02
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
例假期间适量食用芒果有益健康，但需注意适量 。芒果富含维生素C、维生素A和纤维素，这些营养物质有助于调节内分泌，缓解经期不适症状。同时，芒果中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。然而，过量食用芒果可能导致消化不良或加重经期不适，因此在例假期间应适量食用芒果，并注意饮食均衡，避免过度依赖单一食物。
2021-03-10 16:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
