发病时间：不清楚
25如何长高？
补充说明：25如何长高？
a******W 2021-06-10 17:55
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
25岁的人群可以通过营养支持、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、维生素D补充等方法来促进身高增长。如果身高增长情况不佳或出现其他身体问题，建议及时就医以获得专业指导。
1.营养支持
提供均衡饮食，包括富含蛋白质、钙质及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。充足的营养有助于骨骼健康发育，从而促进身高增长。
2.运动疗法
制定规律且适宜的运动计划，如跳绳、篮球等弹跳性运动，每周至少保证3次以上的锻炼时间。通过提高血液循环、增强心肺功能以及刺激生长板活性来帮助身体纵向生长。
3.充足睡眠
保持每晚至少8小时的高质量休息，避免过度疲劳。睡眠期间会分泌生长激素，对身高的增长有促进作用。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素替代品，在特定时间段内定期注射。此治疗方法可模拟自然状态下青春期时的生长激素峰值，加速骨骺闭合前的骨骼增长。
5.维生素D补充
根据需要口服维生素D补剂或食用富含维生素D的食物，如鱼类、蘑菇等。维生素D有助于促进钙吸收，进而影响骨骼健康；对于改善身高具有积极作用。
建议定期监测孩子的生长发育情况，以便及时发现任何潜在的问题并采取适当的干预措施。
2024-03-13 17:03
举报相关问题
向医生提问
维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
