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急性焦虑症怎样治疗方法？
补充说明：急性焦虑症怎样治疗方法？
a******W 2021-06-10 18:01
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
急性焦虑症可以通过认知行为疗法、放松训练、正念冥想、心理支持治疗等非药物治疗方法来缓解。若症状严重或持续，可在医生指导下使用苯二氮卓类药物进行治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一个安全舒适的环境中帮助患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于改变对威胁性刺激的看法，减少焦虑感。适合处理急性焦虑症患者的过度担忧及回避行为。
2.放松训练
放松训练通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧来缓解紧张情绪；建议每日进行数次。研究表明，定期进行放松训练可降低心率、血压等生理指标，从而减轻急性焦虑状态下的身体反应。适用于改善因应激引起的躯体化症状。
3.正念冥想
正念冥想需要个体安静地坐着，专注于当下感受，不评判其好坏；开始时可能需要指导，持续时间逐渐增加。研究发现，正念实践能提高个体应对压力的能力，并促进心理健康。对于存在高度情感唤起的急性焦虑发作有益。
4.心理支持治疗
心理支持治疗通常由经过培训的专业人士提供，旨在通过倾听、共情等方式帮助患者解决困扰。这种形式的交流可以帮助患者释放内心积压的情感，并获得来自外部世界的理解与认可。适合那些希望从他人那里获取安慰或鼓励的人群。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、阿普唑仑等，需遵医嘱口服给药，剂量依病情调整。这类药物具有快速镇静作用，能够有效控制急性焦虑发作时的激动不安。可用于急性期严重焦虑症状的管理。
除上述措施外，保持规律作息和均衡饮食也是重要的辅助手段。同时，患者应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以免加剧焦虑症状。
2024-03-23 22:10
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
