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焦虑焦虑症的治疗方法?
补充说明：焦虑焦虑症的治疗方法?
a******W 2021-06-10 18:02
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗方法包括认知行为疗法、心理治疗、放松训练、抗焦虑药物、运动疗法等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业评估和治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及行为习惯。此方法帮助个体认识到其想法可能导致焦虑，并学习替代性、更健康的思考方式来管理情绪。
2.心理治疗
心理治疗通过定期会面，在安全且支持性的环境中，由经过专业培训的临床师与患者共同探索其内心世界，包括情感、思想及行为模式等。此策略有助于提高个人对自身以及周围环境的理解，并促进健康应对机制的发展；从而减轻因认知偏差导致的焦虑感。
3.放松训练
放松训练涉及一系列身体练习如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等，在安静环境下每日定时进行。这些技巧旨在减少生理反应如心率增快及肌肉紧张，并可增强自我控制力以对抗压力源；对于缓解由外界刺激引起的暂时性焦虑有益。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)、苯二氮卓类等，需遵医嘱按处方剂量服用。这类药品能够调节大脑神经递质平衡，改善脑内信息传递异常而造成的焦虑状态。适合于长期存在高度焦虑及相关功能障碍者。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如跑步、游泳等，建议每周至少三次，每次持续30分钟以上。研究表明，规律的身体活动有助于释放内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，能有效降低压力水平和焦虑程度。
除了上述推荐的方法外，保持良好的睡眠质量也是关键。充足的休息可以帮助恢复精力，进而提升面对日常挑战时的情绪稳定性。
2024-03-21 01:19
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
