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如何调理猜疑心?
补充说明：如何调理猜疑心?
a******W 2021-06-10 18:05
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
调理猜疑心可以考虑心理咨询、认知行为疗法和支持团体治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期预约专业的心理医生，采用面对面交流、电话咨询等方式开展一系列的心理评估和辅导活动。此方法旨在帮助个体识别并改变不良思维模式，减少猜疑心理的影响。针对上述提到的问题，心理咨询能够提供个性化建议及解决方案，促进健康心态的发展。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的专业人士执行，在特定的时间内为患者提供服务，包括面谈和其他技术性干预。此疗法有助于个体识别并挑战不合理的想法和信念，从而减轻猜疑情绪。对于存在过度猜疑心理的人群有益处。
3.支持团体治疗
支持团体治疗需要参与者定期参加小组会议，在专业人员指导下共同探讨相关主题，并分享各自的经验和感受。该方法有利于建立信任氛围，减少孤独感，进而降低猜疑水平。适合那些希望从类似经历的人那里获得理解和支持的人使用。
面对持续存在的猜疑心理，建议采取积极的生活方式，如规律作息、均衡饮食和适度运动，以分散注意力，缓解压力，促进心理健康。
2024-01-13 08:53
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没有根据地怀疑别人，怀疑别人做事针对自己。表现在交往过程中，自我牵连倾向太重，何谓自我牵连太重，就是总觉得其他什么事情都会与自己有关，对他人的言行过分敏感、多疑。
症状起因：1.作茧自缚的封闭思路猜疑一般总是从某一假想目标开始，最后又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一个人丢失了斧头，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想目标出发，他观察邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步巩固和强化了原先的假想目标，他断定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，竟然一点也不像偷斧者。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。2.对环境、对他人、对自己缺乏信任古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相联系。疑神疑鬼的人，看似疑别人，实际上也是对自己有怀疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。一个人自信越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。3.对交往挫折的自我防卫有些人以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。猜疑心理实际上是建立在猜测基础上的，这种猜测往往不是以事实为根据，只是根据自己的主观臆断毫无逻辑地推测和怀疑别人的言行。
就诊科室：心理
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