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手脚冰凉喝什么好？
补充说明：手脚冰凉喝什么好？
a******W 2021-06-10 18:06
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
手脚冰凉可以尝试饮用生姜茶、红糖水、低脂牛奶、红枣、芝麻糊等饮品来改善症状。需要强调的是，这些食物可能具有一定的助暖效果，但并不能替代医生的治疗建议。
1.生姜茶
生姜茶是将生姜切片后加热水冲泡而成，具有促进血液循环的作用。该饮品中还含有姜辣素等物质，能够刺激机体产热。饮用生姜茶可以缓解因气血不足导致的手脚冰凉症状，有助于改善局部血液循环状态。
2.红糖水
红糖水中含有的铁元素可增加血容量，从而达到补血的效果，对于女性而言还可以起到一定的暖宫作用。此外，其口感甜润，能有效驱散体内寒气。适当饮用红糖水对畏寒、手脚冰凉等症状有一定的缓解效果，但不宜过量以免引起血糖波动。
3.低脂牛奶
低脂牛奶富含钙质及维生素D，有助于增强骨骼强度并调节神经系统功能。长期摄入低脂牛奶可预防骨质疏松症的发生。适量摄入低脂牛奶可为身体提供必要的营养成分，并支持新陈代谢过程；但是不建议空腹饮用以防乳糖不耐受发生。
4.红枣
红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种微量元素，这些营养物质都是人体维持正常生理活动不可缺少的组成部分。经常吃一些红枣不但可以补充身体所需的营养，还可以提高身体免疫力，增强抗病能力。
5.芝麻糊
芝麻糊中的黑芝麻具有滋阴补肾的功效，而肾藏精，精生髓，髓又生气、血，因此常食芝麻糊可益气养血。芝麻糊中的营养物质经胃肠道消化吸收后会转化为能量被人体利用，一定程度上也可以辅助缓解手脚冰凉的症状。
针对手脚冰凉的情况，建议调整饮食结构，如减少高脂食品的摄入，以减轻体重负荷。同时注意保暖，特别是下肢部位，避免长时间处于空调直吹或低温环境中。
2024-03-15 08:05
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
