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怎么锻炼腹肌？
补充说明：怎么锻炼腹肌？
2021-06-10 18:12
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吴海武 主任医师 赣州市人民医院 三甲
擅长：消化内科的常见多发病以及疑难疾病的诊治，慢性胃炎，消化性溃疡，胃癌，脂肪肝，病毒性肝炎，肝癌，胰腺炎，胆囊炎，胆结石，慢性胆囊炎
提问
锻炼腹肌一是需要针对性地进行对腹肌的锻炼，适当增加锻炼腹肌的强度。二是锻炼动作，躺在地上，伸直及抬高双腿，锻炼下腹肌肉。三是改变饮食习惯，多吃新鲜、天然的食物，避免吃薯条等加工食物和冷冻速食。四是多摄取蛋白质、水果和蔬菜，以及少量的碳水化合物，促进六块腹肌生长。
2021-06-12 21:33
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