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怎么练上腹肌和下腹肌？
补充说明：怎么练上腹肌和下腹肌？
2021-06-10 18:12
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牛啸博 副主任医师 内蒙古自治区人民医院 三甲
擅长：擅长肩肘髋膝踝关节创伤及疼痛的诊断和治疗，关节骨病人工髋、膝关节置换术以及关节畸形矫正、膝关节韧带、半月板、肩袖损伤的微创治疗。
提问
随着亚很好人群数量的慢慢增加，健身也被很多人所接受和喜欢。腹肌中缝的先决条件是腹部要有肌肉。有些做运动动作，可以加快锻炼腹部肌肉，如：仰卧推举杠铃，俯卧撑，仰卧起坐等。不应强度过大，要循序渐进，坚持锻炼，半年左右即可看到效果。
2021-06-12 21:43
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