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怎样预防更年期发胖？
补充说明：怎样预防更年期发胖？
2021-06-10 18:12
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
经过合理的饮食，避免过度的运动，足够的睡眠可以帮助我们很好的缓解更年期的发胖问题，多进行活动。因为围绝月经期间内分泌紊乱，导致脂肪增加，首先的一点是的一点是进一这些情形下一定要采取清淡的饮食，同时注意运动，防止体重过于增长。减肥方法大部分。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能饮食控制加强活动就好了，少吃高蛋白高热量的食物多吃水果蔬菜。
2021-06-12 22:34
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