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怎样预防更年期发胖？
补充说明：怎样预防更年期发胖？
2021-06-10 18:12
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
经过合理的饮食，避免过度的运动，足够的睡眠可以帮助我们很好的缓解更年期的发胖问题，多进行活动。因为围绝月经期间内分泌紊乱，导致脂肪增加，首先的一点是的一点是进一这些情形下一定要采取清淡的饮食，同时注意运动，防止体重过于增长。减肥方法大部分。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能饮食控制加强活动就好了，少吃高蛋白高热量的食物多吃水果蔬菜。
2021-06-12 22:34
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
