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怎样预防心脏骤停？
补充说明：怎样预防心脏骤停？
a******W 2021-06-10 18:12
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
预防心脏骤停可以通过规律运动、健康饮食、避免吸烟、控制高血压以及定期体检等方式来降低风险。
1.规律运动
规律运动有助于提高心肺功能和身体的整体耐力，减少心脏负荷。建议每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
2.健康饮食
均衡饮食可以为身体提供必要的营养物质，降低血脂异常的风险。提倡食用富含膳食纤维的食物，例如全谷类食品、蔬菜和水果，限制高脂肪、高盐食物摄入。
3.避免吸烟
烟草中的尼古丁和其他有害物质会导致血管收缩和血液黏稠度增加，从而影响心脏健康。戒烟或减少吸烟量是关键所在。可通过替代品帮助缓解戒断症状，如口香糖或贴片。
4.控制高血压
高血压会增加心脏负担，长期高压状态可能导致左心室肥厚，诱发心肌梗死。通过生活方式干预，如低钠饮食和规律运动，配合医生指导使用降压药物，如硝苯地平、普利类等。
5.定期体检
定期体检可早期发现潜在的心脏疾病风险因素并采取相应措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、胆固醇水平以及心电图等基础项目。
如果患者出现了胸痛、呼吸困难等症状，应立即就医以排除心血管疾病的可能性。
2023-12-29 13:47
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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