发病时间：不清楚
做梦就是没睡好吗？
补充说明：做梦就是没睡好吗？
a******W 2021-06-10 18:14
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
做梦本身并不意味着没有睡好。
做梦是一种正常的生理现象，通常发生在睡眠周期中的REM（快速眼动）期。虽然此时大脑活跃，但并不表示睡眠质量差。未经历充分的非REM睡眠可能导致白天疲乏、注意力不集中等问题。
偶尔一两次做梦多可能与睡前摄入刺激性食物或饮料有关，这些物质会干扰睡眠过程，导致梦境增多。
为了获得更好的睡眠质量，建议保持规律作息时间，并在睡前避免摄入咖啡因等兴奋剂。
2024-03-05 14:42
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疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
