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肘外翻怎么矫正锻炼
补充说明：肘外翻怎么矫正锻炼
2021-04-30 16:46
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
肘外翻可以通过加强肘关节锻炼、靠墙站立、弓步跪等方式进行矫正锻炼。
1、加强肘关节锻炼
患者可以平时多做一些肘关节的外翻运动，可以使肘关节外侧的肌肉得到锻炼，从而增加肘关节的稳定性，可以有效的预防肘关节外翻的发生。
2、靠墙站立
患者可以找一面墙，背靠在墙面上，脚后跟紧挨着墙壁，肩膀自然向下放，双手侧平举，和肩膀齐平，每天坚持一个小时左右，对肘外翻有一定的矫正作用。
3、弓步跪
患者需要先向前迈一步，前腿成直角弯曲，后腿向后伸直，重心向前，呈弓步跪的姿势，坚持15-30秒，可多次进行该运动。该运动可以有效的矫正肘关节外翻。
除此之外，还可以通过外翻旋转训练、侧卧抬腿训练等方式进行矫正锻炼。如果通过以上方式不能矫正，建议患者及时去正规医院就诊，在医生的指导下选择适合自己的治疗方法。
2021-06-22 09:56
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正常肘关节完全伸直时有一轻度外翻男性约10°，女性约15°，这个外翻角称为携带角。若这个角度增大，即前臂过于外展，称为肘外翻畸形。肘外翻最常见的原因是未经复位或复位不良的儿童肱骨髁上骨折和肱骨远端骨折。儿童肱骨内外髁骨折未能及时复位或复位不良、肱骨外髁骨骺早闭或缺血性坏死及未经复位或复位不良的肘关节脱位均可致肘外翻。
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1.各种急、慢性炎性关节炎：类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、痛风性关节炎、银屑病关节炎、反应性关节炎、赖特综合症、风湿性关节炎以及其他关节炎或关节痛。2.软组织风湿病：包括肩周炎、颈肩综合症、网球肘、纤维肌痛症、腰肌劳损、腰椎间盘脱出肌腱炎、腱鞘炎和滑囊炎等。3.运动性软组织损伤、扭伤和挫伤等。4.其他如手术后疼痛、外伤后疼痛、牙痛、拔牙后痛、痛经等。
