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月子能吃紫菜吗
补充说明：月子能吃紫菜吗
2021-02-01 14:16
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
月子一般是指产褥期，通常情况下，产褥期是可以吃紫菜的，但是需要注意适量。
紫菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，可以为产后女性补充营养，有利于身体的恢复。而且紫菜中含有较多的铁元素，可以在一定程度上预防贫血的发生。另外，紫菜中的膳食纤维含量也比较高，适当吃了之后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以预防产后便秘的发生。所以产褥期通常是可以吃紫菜的。但是要注意避免过量食用，以免增加胃肠道的负担，从而出现腹胀、腹痛等不适症状。
产褥期还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于身体的恢复。如果产妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-05-25 14:42
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
