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坐月子可以运动吗
补充说明：坐月子可以运动吗
2021-02-08 15:16
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丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
坐月子通常可以适当运动，但要避免剧烈运动。
女性在坐月子期间，身体比较虚弱，此时可以适当进行走路、瑜伽等比较舒缓的运动，能够促进身体的血液循环，有利于子宫的恢复，也能够促进恶露的排出，对身体有一定的好处。但是需要避免进行剧烈运动，比如跑步、跳绳等，以免导致子宫异常收缩，出现阴道出血、腹部疼痛等不适症状，不利于身体的恢复。
女性在坐月子期间，还要注意饮食健康，尽量多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进乳汁的分泌，对身体有一定的好处。另外，女性还要注意平时的护理，尽量多卧床休息，避免做重体力劳动。
2021-04-08 17:50
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
桂枝茯苓胶囊
活血、化瘀、消癥。用于妇人瘀血阻络所致癥块，经闭，痛经，产后恶露不尽，子宫肌瘤，慢性盆腔炎包块，痛经，子宫内膜异味症，卵巢囊肿见上述症候者；也可用于女性乳腺囊性增生病属瘀血阻络证，症见乳房疼痛、乳房肿块、胸胁胀闷；或用于前列腺增生属瘀阻膀胱证，症见小便不爽、尿细如线、或点滴而下、小腹胀痛者。
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补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
