发病时间:不清楚
如何摆脱手机依赖症
补充说明:如何摆脱手机依赖症
a******W 2021-06-27 00:55
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医生回答(1)
需要自我调整和放松,现实生活中积极与人交谈,也可多读书、看报、进行体育锻炼等,通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的频率。让自己没有精力动手机,慢慢的就可以克服这种依赖了。如客观条件允许,最好多参加一些有益身心的活动,如听音乐、交友、散步等。严重者需进行心理咨询,通过心理治疗控制症状。
2021-06-27 16:35
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症状起因:病因:1.【压力过大是主因】现代社会工作压力大,人际交往日益频繁,信息更新流通速度快,这些原因使得手机成为大多数人工作和生活的重心,手机无形中在这些人的心里占据了相当重要的地位,一旦手机没电或来电频率突然降低就会出现情绪波动,如焦虑、烦躁、抑郁等症状。 2.【性格内向更易得】一些性格内向、缺乏自信的人是感染“手机依赖症”的高发人群。这些人往往交际圈小,朋友少,想与外界联系又不积极主动,只能借助于手机来排解孤独感和证明自己的存在。还有一些人通过频繁接电话来向别人显示自己工作繁忙,以此证明自己在社会上的重要性,从而满足自己的虚荣心。
就诊科室:心理
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