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焦虑症如何治
补充说明：焦虑症如何治
a******W 2021-06-28 17:14
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症的治疗可以考虑认知行为疗法、心理治疗、松弛训练、正念冥想等心理方法，也可以遵医嘱使用苯二氮卓类药物。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式。此方法旨在帮助个体识别并挑战不合理、过度担忧的想法，从而减少焦虑情绪。
2.心理治疗
心理治疗通常包括定期预约会面，在安静舒适的环境中进行深入交谈，可能需要数周至数月的时间。此方法有助于个体探索潜意识中的冲突，并学习应对压力的有效技巧；长期来看，可降低因未解决情感问题导致的焦虑水平。
3.松弛训练
松弛训练涉及指导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧，通常需持之以恒地练习才能见效。这些技术有助于缓解身体紧张状态，促进身心连接，从而减轻由生理反应引起的焦虑感。
4.正念冥想
正念冥想通常需要每天花费一定时间独自坐着，专注于当下感受而不评判它们。研究表明，这种专注注意力的方法可以帮助提高对内部思想和感受的觉察力，从而减少因为无法控制思维而产生的焦虑。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物一般口服给药，起效快且效果持久，但不宜长期使用。这类药物能增强脑内神经递质GABA的作用，降低中枢神经系统兴奋性，从而发挥镇静催眠作用。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试暴露疗法、系统脱敏法等方法来改善病情。同时，保持均衡饮食，规律运动，如散步、瑜伽，也有助于改善心理健康。
2024-02-02 09:15
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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