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怎样预防免疫力低下
补充说明：怎样预防免疫力低下
a******W 2021-06-28 17:15
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防免疫力低下可以通过平衡饮食以获取必要营养、规律运动提高身体机能、充足睡眠恢复机体活力、避免或减少有害物质暴露以及接种疫苗增强抗病能力。
1.平衡饮食以获取必要营养
通过摄取均衡的食物来提供免疫系统所需的营养成分，支持其正常功能。确保每日摄入各类食物，包括新鲜水果、蔬菜和富含蛋白质的食物。
2.规律运动提高身体机能
规律的身体活动有助于促进血液循环，增强心肺功能，进而提升整体健康水平。建议每周至少进行150分钟中等强度锻炼，如快走、跑步或游泳。
3.充足睡眠恢复机体活力
充足的休息时间有助于身体修复受损细胞及组织，对维持免疫状态有益。成人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠，可通过制定规律作息帮助实现。
4.避免或减少有害物质暴露
尽量远离烟草烟雾、酒精及其他已知可损害免疫系统的物质，降低相关风险。个人日常生活中需注意环境清洁卫生，同时还要做好防护措施。
5.接种疫苗增强抗病能力
通过预先激发机体产生针对特定病原体的防御反应，可在实际接触时迅速应对。依据个体年龄与健康状况，在专业人士指导下定期接受推荐的疫苗接种计划。
若发现自身存在长期疲劳、食欲减退等症状，应及时前往医院的普通内科就诊。
2024-01-24 11:24
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
