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晚上吃金针菇会胖吗
补充说明：晚上吃金针菇会胖吗
2021-06-27 17:15
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精选回答(2)
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
晚上吃金针菇一般不会胖，金针菇的热量比较低，而且营养丰富，含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于消化，同时还可以辅助减肥。
1、热量低
金针菇的热量比较低，每100克金针菇中只含有60大卡左右的热量，不属于高热量的食物，晚上吃金针菇一般不会导致身体长胖。
2、营养丰富
金针菇中含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、多种微量元素等营养成分，晚上吃金针菇可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、促进胃肠蠕动
金针菇中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以辅助减肥。
4、辅助减肥
金针菇的热量比较低，而且脂肪含量也比较低，晚上吃金针菇可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，能够在一定程度上起到辅助减肥的作用。
5、有助于睡眠
金针菇中含有大量的氨基酸，晚上吃金针菇可以促进身体的新陈代谢，有助于体内多余的水分排出，从而在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免加重胃肠负担，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-08-16 23:01
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
晚上吃金针菇一般不会发胖。金针菇中含有丰富的纤维素，热量低、脂肪含量少。食后可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，使毒素垃圾及时排出，不会导致脂肪的堆积而发胖。金针菇含有丰富的维生素、矿物质，可以提高免疫力，降低血脂，适合于肥胖伴有高脂血症者。金针菇性寒，脾胃虚寒者需要避免食用。
2021-11-05 10:08
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高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。
